Cromo
Sólo necesitas una pequeña cantidad de este mineral, que se cree que ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre. La mayoría de los adultos obtienen suficiente fácilmente comiendo alimentos como brócoli, muffins ingleses y ajo. Es posible que vea suplementos de cromo que prometen ayudarlo a perder peso, pero no existe evidencia científica que respalde esas afirmaciones.
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