Heart Health

Herbals & Botanicals

Hierro

Cuando sus niveles son bajos, su cuerpo no produce suficientes glóbulos rojos sanos. Y sin ellos, no se puede llevar oxígeno a los tejidos. Las mujeres que están embarazadas o tienen ciclos menstruales abundantes tienen más probabilidades de tener anemia, el nombre médico para cuando no hay suficiente hierro en la sangre. Mantenga sus niveles con frijoles y lentejas, hígado, ostras y espinacas. A muchos cereales para el desayuno se les añade el equivalente a un día. ¡Incluso el chocolate negro con al menos un 45% de cacao tiene algo!
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Magnesio

Este mineral juega un papel importante en hacer que los músculos se contraigan y mantener el corazón latiendo. Ayuda a controlar el azúcar en sangre y la presión arterial, producir proteínas y ADN y convertir los alimentos en energía. Obtendrás magnesio de las almendras, los anacardos, las espinacas, la soja, el aguacate y los cereales integrales.
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Sudaderas con capucha clásicas ultrasuaves mucho mejores - Premium


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