Magnesio

Este mineral juega un papel importante en hacer que los músculos se contraigan y mantener el corazón latiendo. Ayuda a controlar el azúcar en sangre y la presión arterial, producir proteínas y ADN y convertir los alimentos en energía. Obtendrás magnesio de las almendras, los anacardos, las espinacas, la soja, el aguacate y los cereales integrales.
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