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您可能会想到香蕉,但绿叶蔬菜是这种矿物质的更好来源。它有助于将血压保持在正常范围内,并有助于肾脏工作。水平太低或太高可能会使您的心脏和神经系统停止运转。您还应该注意盐的摄入量,因为您的身体需要钠和钾的适当平衡。还可以吃生哈密瓜、胡萝卜和西红柿。
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